Estas barras de chispas de chocolate con mantequilla de maní son el refrigerio perfecto antes de correr o cuando tienes poco tiempo y necesitas un desayuno rápido. Están llenos de fechas que te darán energía duradera. Son súper fáciles de hacer y requieren solo cuatro ingredientes: todo lo que necesita es un procesador de alimentos.

Barras de chocolate con mantequilla de maní 'Lara' (veganas)

  • Libre de lácteos
  • Vegano alto en carbohidratos
  • Vegano
akamu comida nigeriana

Calorías

135

Sirve

10-12

Ingredientes

  • 2/3 taza de maní tostado seco sin sal
  • 3 tazas de dátiles sin hueso
  • 1/3 taza de mini chips de chocolate veganos
  • 1/4 taza de mantequilla de maní completamente natural
  • 1/2 cucharadita de sal marina fina


Preparación

  1. Coloque los cacahuetes en el tazón de un procesador de alimentos. Pulsa para cortar en trozos finos sin convertirlos en una pasta.
  2. Agregue fechas, mantequilla de maní, chispas de chocolate y sal. Continúa pulsando hasta que una masa grande se una en el tazón.
  3. Forre una fuente para hornear de 8x8 pulgadas con papel pergamino o envoltura de plástico y presione la mezcla de fecha de manera uniforme en la fuente. Colocar en el congelador por 30 minutos.
  4. Retirar completamente de la sartén usando un exceso de envoltura de plástico como ayuda y cortar en 10-12 pedazos uniformes. Envuelva cada barra individualmente en una envoltura de plástico y guárdela en el refrigerador por hasta dos semanas.

Notas

Adaptado de Lauren's Latest.

Información nutricional

Por porción: Calorías: 135 # Carbohidratos: 16 g # Grasas: 8 g # Proteínas: 3 g # Sodio: 16 mg # Azúcar: 13 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.