Esta receta de Smoothie Cremoso de Spirulina de Coco Cremoso es una manera fácil de aumentar la ingesta de energía y proteínas con alimentos reales. No se necesita proteína en polvo. ¡Un batido cremoso 'equilibrado' de Superfood con leche de coco, espirulina, fruta, aguacate, raíz de jengibre y una pizca de especias ricas en antioxidantes! Paleo y vegano amigable para todos.



Batido de coco Spirulina Superfood (Vegano, Paleo)

  • Libre de lácteos
  • Alto en proteína
  • Vegano Paleo
  • Vegano

Calorías

250

Ingredientes

  • 2-3 cucharadas de crema de coco refrigerada
  • 1 aguacate pequeño
  • 1-2 tiras de raíz de jengibre fresca, o 1 cucharada rallada
  • 1 naranja pequeña
  • 2 cucharadas de jarabe de arce (ajustar a la dulzura deseada)
  • 1/2 cucharadita de canela
  • Una pizca de especias de cardamomo
  • 14 onzas de leche de almendras
  • 1 cucharada de polvo de espirulina (alrededor de 1/4 de onza)
  • 1 cucharada de proteína en polvo (opcional)
  • Semillas de chía o cobertura de elección (opcional)




Preparación

  1. Asegúrate de tener una lata de crema de coco en la nevera. Esto ayudará a espesar el batido cuando mezcles. Puede usar crema de coco a temperatura ambiente, pero no será tan espesa. También tiene la opción de omitir la crema de coco si lo desea.
  2. Luego pela las frutas, el aguacate y ralla el jengibre.
  3. Coloque en una licuadora, agregue la espirulina al final. Mezclar hasta que esté suave.
  4. Agregue una pizca de espirulina en la parte superior y una pizca de leche de coco, luego coloque un tenedor en el centro de la taza para 'girar' juntos si desea ese efecto.

Información nutricional

Calorías por porción: 250 # Carbohidratos: 21 g # Grasas: 15 g # Proteínas: 8 g # Azúcar: 11 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.